天天补充镁 大肠癌风险减少19%

2020-06-29  阅读 509 次

根据卫生福利部国民健康署的统计,大肠癌已经连续六年蝉联癌症罹患人数的榜首。台湾肠癌病友协会也表示,台湾大肠癌发生人数每年成长3%~4%,将近1.5万人罹患大肠癌。

天天补充镁 大肠癌风险减少19%

这样的高罹患率与国人的饮食习惯,以及近年来频传的食安问题息息相关,幸好大肠癌是可以透过饮食习惯、运动、排毒以及营养素的补充来预防的。最近荷兰研究发现,镁的补充似乎能降低大肠癌罹患风险。

根据荷兰一项新的研究显示,研究人员在分析的1500人的健康数据之后,发现每天补充100毫克的镁,罹患大肠癌的风险性可以降低19%。

过去已经有许多研究表示,镁的摄取量与癌症的发率有一定程度的关联性。当体内镁离子含量过低的时候,人体就无法顺利製造T16细胞,T16细胞自然杀手细胞中的一类,也是身体用来杀死癌细胞的重要角色,抗癌效能自然也会大大受到影响。

该怎幺做才能补充足够的镁呢?大自然中有许多食物都含有镁,例如紫菜、绿叶蔬菜、全穀物、粗粮、肉类等。

除了镁的补充之外,少吃加工食品、多喝水、多运动、多吃蔬菜水果、补充益生菌,以及摄取竹炭微粒等可以促进肠道排毒之保养品,都有助于降低大肠癌的发生率。

版权所有:好健康生活网HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2636-1.html

上一篇:
下一篇: